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Lasagne aux raviolis à la courge musquée et aux épinards

Lasagne aux raviolis à la courge musquée et aux épinards


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Ingrédients

  • Paquet de 2 à 9 oz de raviolis à la courge musquée Three Bridges
  • 1 tasse d'épinards cuits
  • 1 tasse de fromage ricota
  • 2 tasses de fromage mozzarella, râpé
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 1/2 tasse de parmesan, râpé
  • sel kasher et poivre noir au goût

Les directions

Préchauffer le four à 375°. Cuire les raviolis selon les instructions sur l'emballage. Égoutter, couvrir et réserver au chaud.

Mélanger les épinards, le fromage ricotta, 1 tasse de mozzarella et l'ail dans un bol. Ajouter du sel et du poivre au goût. Mettre de côté.

Vaporiser légèrement un plat allant au four de 11 x 9 po d'aérosol. Ajouter la première couche de raviolis au fond; ajouter environ ½ du mélange d'épinards. Garnir de ½ tasse de fromage mozzarella. Terminer avec une autre couche de raviolis, puis le reste du mélange d'épinards et de fromage mozzarella et garnir de parmesan.

Couvrir les lasagnes de papier d'aluminium et cuire au four environ 30 minutes. Découvrir le moule et cuire encore 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

Retirer le plat du four et laisser reposer environ 5 à 10 minutes. Servez et dégustez !

Faits nutritionnels

Portions4

Calories par portion474

Équivalent folate (total)73µg18%


  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature sans gras 0 %
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature sans gras 0 %
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

  • 2 cuillères à café d'huile de canola
  • 1 1/2 tasse d'oignon rouge tranché verticalement
  • 1 1/2 cuillères à soupe d'ail tranché
  • 1 (6 oz) paquet bébé épinard
  • 3/4 tasse de yogourt grec nature 0 % sans gras
  • 1/3 tasse de lait écrémé à 1 %
  • 3 onces de fromage provolone partiellement écrémé tranché, déchiré en petits morceaux
  • 1 1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 gros oeufs
  • 1 courge musquée (20 oz)
  • Aérosol de cuisson
  • 1 tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
  • 1 1/2 once de fromage Gruyère, râpé (1/3 tasse)

Information nutritionnelle

  • Calories 252
  • Gras 12g
  • Graisse saturée 6g
  • Insaturés 5g
  • Protéine 19g
  • Glucides 17g
  • Fibre 3g
  • Sucres 6g
  • Sucres ajoutés 0g
  • Sodium 597mg
  • Calcium 43% VQ
  • Potassium 9% VQ

Voir la vidéo: Ravioli à la courge musquée dElena - un vrai déliceElenas butternut squash ravioli - a real treat


Commentaires:

  1. Reaghan

    Hmm ... rien du tout.

  2. Mikel

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - il n'y a pas de temps libre. Je serai libéré - j'exprimerai certainement mon opinion.

  3. Nezilkree

    Oui en effet. Ça arrive. Nous pouvons communiquer sur ce thème. Ici ou en MP.

  4. Paris

    Comment devriez-vous évaluer votre question?

  5. Shaktibei

    Variante idéale

  6. Haddad

    donc tu peux tout gâcher



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