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Bols de poulet au citron et aux agrumes

Bols de poulet au citron et aux agrumes


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Comment le faire

Étape 1

Mélanger le poulet, le jus de citron, la moutarde, l'ail, le sel et le poivre dans un grand sac en plastique ziplock; joint. Réfrigérer 1 heure ou laisser reposer à température ambiante 30 minutes.

Étape 2

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré dans la portion la plus épaisse enregistre 165 ° F, environ 4 minutes de chaque côté; transférer sur une planche à découper.

Étape 3

Réduisez le feu à moyen. Ajouter le chou frisé à la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 3 minutes. Incorporer le pilaf et le jus d'orange; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que le tout soit chaud, environ 1 minute.

Étape 4

Mettre le mélange de chou frisé dans un bol. Trancher 1 poitrine de poulet en lanières (réserver le reste du poulet pour le déjeuner du jour 2); placer sur le mélange de chou frisé. Garnir de sauce à l'avocat Green Goddess et de tranches d'orange.


Voir la vidéo: Poulet rôti au citron très facile


Commentaires:

  1. Kontar

    Bravo, votre idée sera utile

  2. Joselito

    Par quel sujet utile

  3. Neilan

    Ce message est incomparable))), j'aime :)

  4. Cyprian

    C'est une telle moquerie, non?

  5. Akinotilar

    Je suis désolé de ne pas pouvoir vous aider. J'espère que tu trouveras la bonne solution.

  6. Uzumati

    Je l'ai apporté au livre de citations, merci!



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