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Mini bols à guacamole

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rendement

12 bols (3 bols par portion)

C'est l'heure du football? Nous avons votre collation d'après-dîner que votre équipe ne peut pas laisser passer. Assemblez des mini bols à guacamole faciles pour vous grignoter en fin d'après-midi. L'avocat et les croustilles de maïs bleu croquantes satisferont à coup sûr les envies de jeu.

Ingrédients

  • 3/4 tasse de purée d'avocat
  • 2 cuillères à café de jus de citron vert
  • 1/2 cuillère à café d'acide citrique en poudre *
  • 1 cuillère à soupe de coriandre hachée, et plus pour la garniture
  • 1/2 tasse de tomates roma hachées
  • 1/2 cuillère à café de mélange d'épices taco
  • 12 bols de chips tortilla de maïs bleu Garden of Eatin

Information nutritionnelle

  • Calories 79
  • Lipides 5,6g
  • Graisses saturées 0,7 g
  • Monofat 3,8 g
  • Polyfat 0.7g
  • Protéine 1,2g
  • Glucides 7g
  • Fibre 2.6g
  • Cholestérol 0 mg
  • Fer 0,3 mg
  • Sodium 36 mg
  • Calcium 10 mg
  • Sucres 0.9g

Comment le faire

Étape 1

Dans un petit bol, fouetter ensemble l'avocat, le jus de lime, l'acide citrique et la coriandre. Remplissez chaque bol de chips avec 2 cuillères à café de mélange d'avocat.

Étape 2

Mélanger les tomates avec le mélange d'épices. Garnir chaque croustille d'une quantité égale de tomates et garnir de plus de coriandre, si désiré.

Notes du chef

* L'acide citrique est une poudre naturelle comestible qui préserve l'avocat et ajoute plus de caractéristiques de sel sans charge sur le sodium. Trouvez-le dans la section en vrac de votre épicerie ou près des fournitures de mise en conserve.


Voir la vidéo: Mini Panadillas Poulet mariné et Guacamole Old el Paso


Commentaires:

  1. Locrine

    Il est effacé

  2. Calan

    SE METTRE D'ACCORD

  3. Ophion

    Je ne suis pas si malheureux

  4. Tagor

    Pour moi c'est un sujet très intéressant. Donnez avec vous nous communiquerons en MP.

  5. Mezigar

    Excusez-moi pour ce que je suis conscient d'interférer ... cette situation. Nous devons discuter. Écrivez ici ou en MP.

  6. Kazranris

    C'est le jeu amusant



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