gn.drome-portdeplaisance.com
Recettes traditionnelles

Coupe de yogourt au concombre à la menthe

Coupe de yogourt au concombre à la menthe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Restez sur la bonne voie avec les saveurs vives de cette tasse crémeuse et riche en protéines. Le yogourt salé et le granola apportent une touche différente au petit-déjeuner traditionnel. Obtenez une portion copieuse de probiotiques, qui sont excellents pour la santé intestinale, pour commencer votre journée.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de concombre râpé sans pépins
  • 1/4 cuillère à café de sel casher
  • 6 onces de yogourt grec 2%
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à café de menthe fraîche hachée
  • 1 cuillère à café de jus de citron vert
  • 1 once de granola à grains anciens Purely Elizabeth

Information nutritionnelle

  • Calories 276
  • Lipides 10g
  • Gras satiné 3.4g
  • Monofat 2,7 g
  • Polyfat 2.6g
  • Protéine 19g
  • Glucides 28g
  • Fibre 2.7g
  • Cholestérol 11 mg
  • Fer 1,3 mg
  • Sodium 544 mg
  • Calcium 139 mg
  • Sucres 18g

Comment le faire

Étape 1

Saupoudrer le concombre de sel et laisser reposer 5 minutes. Égouttez le plus de liquide possible à l'aide d'une serviette en papier ou d'une étamine. Jeter les jus.

Étape 2

Fouetter ensemble le yogourt, le miel, la menthe, le concombre et le jus de lime dans un petit bol.

Étape 3

Garnir de granola et servir.


Voir la vidéo: Salade de Concombre au Yaourt et à la Menthe